あなたのココロ、カラダ、トトノエル 全レッスン初めての方でもご受講いただけます
運動量・・・★★ 妊婦さんOK | 子連れOK | 男性OK
ヨガのポーズをひとつひとつ丁寧にとります。 簡単なポーズや心地よく呼吸と向き合うことで無理なく楽しくヨガをしていきます。 カラダ、ココロと仲良くなって日々を軽やかに過ごしましょう。
☑︎初心者さん ☑︎身体が硬い ☑︎運動が苦手 ☑︎心身の不調を改善したい ☑︎自分と向き合う時間が欲しい
やさしいポーズを通して自律神経を整えるため 少しずつ不調が改善されていきます。 (内臓の活性化、肩こり腰痛改善、集中力アップetc) 呼吸に意識を向けるため リラックスしやすくなります。 “人と競わない”という姿勢が 日常も楽にしてくれます。
・スッキリした ・ゆったりペースで身体が喜んだ ・頭を空っぽにして集中できる時間だった ・自分に向き合う事が上手になった ・呼吸がしやすくなった
運動量・・・★★ 妊婦さんOK | 子連れOK | 男性はパートナーさんOK
まずは今の骨盤の状態を知ることから。 身体のほとんどの不調の原因は骨盤の歪みから、と言っても過言ではありません。 骨盤周りの筋肉をほぐし、本来の正しい位置に戻していきましょう。 冷えや猫背、むくみが改善され心と身体のバランスが整っていきます。
☑︎腰痛、肩こりがある ☑︎生理痛が重い ☑︎冷え性 ☑︎心身の不調を改善したい ☑︎イライラしやすい
まずは現状の歪み、クセを知ります。 そこで必要なメンテナンスをすることで どんどん身体の不調が取れていきます。 一回のレッスンで変化が分かります。 そして、それを継続していくことで不調を 繰り返さない快適な身体になっていきます。
・レッスン前とレッスン後の身体の 軽さが全然違う ・姿勢が良くなったのか、足が伸び たのか、身長が1cm伸びた ・毎月重かった生理痛が今では ほとんど気づかない程度に ・イライラしにくくなった
運動量・・・★ 子連れOK | 男性OK
難しいポーズはせずに呼吸を通して 心からリラックスできる内容です。 身体的、身体の内側(心)もほぐし、日常生活をさらに良く過ごしていただくためのヨガです。
☑︎初心者さん ☑︎軽く身体を動かしたい ☑︎癒しがほしい ☑︎忙しい毎日とバランスを取りたい ☑︎身体を使う仕事をしている
気持ちが前向きになり、受けた直後もその日の 午後の予定も元気に爽快に活動できます。 身体の変化にも気づきやすくなり、 オンとオフの切り替えをしやすくなります。
・全身がほぐされ、とても気持ちが良かった ・先生の安心感のある声に誘導され、 ゆっくりと心がほぐされる ・最後は心もスッキリ、シャキッとなり 気持ちよくて心地いい
運動量・・・★ 妊婦さんOK | 男性OK
ゆっくりした動きで 徐々に身体をほぐしていきます。 キャンドルを灯し、空間から癒しを演出。 薄暗い中に灯るキャンドルの明かりが集中力を上げてくれます。 身体の硬い方やヨガが初めての方にも。
